20 BENEFÍCIOS DA DANÇA E DA LUTA PARA SEUS PRATICANTES
por @emillyaguiarte
2019
➤ DANÇA
1. Melhora a memória;
2. Melhora a resistência e aptidão motora;
3. Maior agilidade e flexibilidade;
4. Evita a Doença de Parkinson;
5. Ossos mais fortes e risco reduzido de osteoporose;
6. Reduz o Estresse;
7. Ajuda a tratar a depressão;
8. Evita doenças cardiovasculares;
9. Ajuda a perder peso;
10. Aumenta a energia;
➤ LUTA
1. Aumenta a flexibilidade do corpo;
2. Desenvolve a coordenação motora;
3. Fortalece grupos musculares ao mesmo tempo. Diferente da musculação que trabalha isoladamente os músculos;
4. Promove um grande alívio de stress e uma excelente forma de descontar a raiva, frustração e demais sentimentos;
5. Melhora a agilidade e aguça os sentidos, já que a pessoa aprende a estar sempre alerta e a ter reflexos mais rápidos;
6. Ensina a ter mais autocontrole e desenvolve a autoestima. Já que a pessoa adquire um poder (o de saber se defender e como usar a força) sobre os outros e se torna mais responsável por isso;
7. É uma excelente forma de perder peso, além de desenvolver a musculatura. A maioria das modalidades trabalha o abdômen e a lombar. Além de músculos superiores e inferiores em maior ou menor intensidade;
8. Desenvolve a disciplina. Cada modalidade tem seu conjunto de regras de conduta que são ensinados e reforçados pelo professor ou mestre. A disciplina também é reforçada no sentido do aluno ser estimulado a não perder o treino, já que ele fica em desvantagem em comparação aos outros que são mais assíduos;
9. Ressalta a importância do aluno se alimentar e dormir melhor. Já que ele percebe na aula que seu desempenho melhorou ou piorou devido ao que consumiu. O aluno se torna mais consciente e tende a conter os excessos pensando em não prejudicar o seu desempenho, principalmente porque ele terá um oponente que pode estar em melhores condições que ele;
10. Pode contribuir para a melhoria de problemas de saúde como pressão alta, controle do colesterol , gastrite e etc. Porém, deve-se fazer uma consulta ao médico antes de iniciar a prática. E é fundamental explicar ao professor quais são os problemas preexistentes, já que o treino deverá ser diferente quanto à intensidade e tipos de movimentos.
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